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暑い時は暑い国の民に学べ / ペタペタ歩きと食事
今年の夏は 今までに経験したことない大暑 の
日々がつづいております。


そんな中、
暑さに弱い私が実行している事柄をご紹介いたします。


それは
「暑い季節は、暑い地方の生活を模倣する」

ということです。






それを学んだのはタイ。




以前タイのチェンマイ訪問時に
一日観光ガイドをしてもらう機会がありました。



その時に気に確信したのですが
タイ、ベトナムの人どうよう彼らはけっして
日本人のように急いで歩きません。


歩く姿はペタペタととってもスローな歩き方をいたします




ガイドさんがとってもゆっくり歩くので
どうして何だろう??? と思っていました。


観光地をゆっくり観てもらいたいのかなァ?

などと思っておりましたが、どうやら違うらしいのです。





心臓の心拍数を上げないように歩いているらしいのです。

心拍数が上がらないければ呼吸や発汗は
寒暖に応じて身体が自然に調節してくれます。

そうすることで自ら体温を高めるようなことを
慎んでいるのです。

つまり、心拍数を上げるような行動をとらない限り
表皮の温度を下げるための汗はあまり出ないということです。




ホットヨガ状態にはしないということですネっ!?!



もちろん歩く時は日陰を選んで歩きます。

(これ 当たり前)



・・・というか、
日中の炎天下の最中を歩いている人を、
田舎に行けば行くほど見かけません。




本当に暑い時は、
日差しの中にいてはいけないのです。








また、
歩き方だけでなく食べ物にも、
その知恵は生かされているような気がいたします。




日常的に湿度が高く暑い地方の人々は
基本的にわたしの大好きなタイ米/インディカ米を
日頃の主食としております。

そしておかずは、
水分を補うかのようなスープ系がかならず付きます。

(スープ状のカレーなんかが代表かしらん?!)




脂肪はあまり摂取せず、ハーブ・野菜多め。


観光客等が行くようなレストランの高カロリー・高脂肪の
食事は(経済的理由もあるかもしれません?)とっておりません。



カロリーを燃やして身体を熱くさせるようなことは、
けっしてしないのです。





そしてポイントは、少なめの食事。




お腹が空いた時は(インディカ米は軽いですから)
また食事かフルーツを食べる。


けっして甘いお菓子なんぞに手を出してはいけません。








と、
偉そうに宣うあたくしですがさすが、
ゆっくり歩くより早く涼しい場所に早く着きたいと思い
ついつい普段の歩幅の広い歩き方になってしまう私です。

(おかげで歩みを止めると汗がドバーっ と噴出いたします)





食事に関しては液状カレーやタイ米の出番が
多いせいか、身体が軽いです。

(食べ過ぎてお腹いっぱいになるのが難点ですが・・・)



ショウガなんかも冬の時期よりどっさり投入しております。







ぁっ、ついでに冷たい食品はあまり取らない方が
身体には良いみたいです。


ショウガの効用同様、
身体を暖めた方が夏向きの体になるような気がします。





これは経験値からのお話なので、
説得力がイマイチなので詳しくは記しません です。






まぁこれを読んだ皆さんも騙されたと思って、
パタパタ歩きとタイ米にチャレンジしてみて下さい。





クーラーの設定温度30℃でも
オッケーな身体になりますから !?!
by Tukasa-gumi | 2013-08-13 00:36 | インナートーク | Comments(0)
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